Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Maret 2019
|
84,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 12,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2500 kkal
|
Lemak: 35,65g | Prot: 83,13g | Karb: 240,18g.
Makan Pagi: Colun Leche con Chocolate Semidescremada, Jamón de Pavo, Marraqueta. Makan Siang: Fideos de Trigo Entero con Salsa de Carne, Ensalada Mixta, Atún en Agua (Enlatado). Makan Malam: Cerveza, Vino Cabernet Sauvignon, Jamón de Pavo, Marraqueta. Camilan/Lainnya: Misiones de Rengo Carmenère, Manzana Verde, Almendras, Cerveza. lagi...
|
|
3079 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jkong321
|