|
Вес стоит. Объемы: ОТ 73, ОБ 100, ОЖ 83, ОГ 96
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1968 kkal
|
Lemak: 85,71g | Prot: 60,15g | Karb: 241,93g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Гренки Домашние. Makan Siang: Ермолино Сосиски "Классические", Жареная Картошка, Лечо, Мёд, Травяной Чай. Makan Malam: Окей Салат из Свеклы с Сыром и Чесноком, Травяной Чай, Виктория Горбуша с Овощами, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Перекресток Капуста Цветная Жареная, Рис Вареный. Camilan/Lainnya: Ирбитский Молочный Завод Бифидок 2,5%, Сырная Пицца с Овощами, Кисель, Правильное Решение Овсяное Печенье, Каждый День Чернослив Сушеный, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%. lagi...
|
|
2663 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 1 jam dan 30 menit, Работа по дому - 1 jam dan 30 menit, Мытье посуды - 1 jam dan 30 menit, Berbelanja - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam, Memasak - 3 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 4 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|