Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2012
|
47,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,0 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2012:
|
1500 kkal
|
Lemak: 45,62g | Prot: 50,21g | Karb: 224,37g.
Makan Pagi: 1% Low Fat Cottage Cheese, Banana, Simply Maize, Women's Optimal Vitamin, Triple Omega, Green Tea. Makan Siang: Blackberries, Blueberries, Raspberries, Jasmine Rice, Soft Baked Granola Cookie - Double Chocolate, Pineapple, Furikake, Carrot Kinpira, Provolone-Mozzarella Cheese Sticks, Grape Tomatoes, Gum, Soybeans (Edamame). Makan Malam: Kraft Cucumber Ranch Dressing, Buffalo Style Chicken Spring Roll Bites. Camilan/Lainnya: Cheddar Cheese Tiny Twists Pretzels. lagi...
|
|
1861 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 29 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Duduk - 1 jam, Istirahat - 5 jam dan 59 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 37 menit. lagi...
|
Memperoleh 6,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan The Blue Box
|