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Gestern war ein Powertag habe viel geräumt und erledigt.
da brauche ich immer mehr Kalorien.
Dann kam die Entspannung am Abend...Chips Chips Chips hallte es immer in meinem Kopf...
Habe NICHT nachgegeben und 2scheiben Käse inhaliert😅aber ich bin froh das es so war und nicht anders!
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73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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858 kkal
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Lemak: 17,51g | Prot: 54,29g | Karb: 124,56g.
Makan Pagi: Kaffee mit Milch. Makan Siang: Aldi Garnelen, Dennree Rundkorn Reis Vollkorn. Makan Malam: Rosinen (Kernlose), Haselnüsse, Zimt, Milch 1,5%, Megamax Eiweiß 100, Banane. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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