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KFA: 12,9%
MUS: 46,7%
OK, eine gewisse Konstanz ist da...
Ich werde jetzt wohl mal mein Trainingsplan noch umstellen.
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70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1832 kkal
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Lemak: 42,75g | Prot: 187,49g | Karb: 166,47g.
Makan Pagi: Multinorm Whey Protein Vanille, Kölln Schmelzflocken, Banane, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Kaffee, Vollmilch. Makan Siang: Reis (Gekocht), Rindersteak. Makan Malam: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Alpenpower BIO MICELLAR CASEIN Protein. Camilan/Lainnya: BodyChange Eiweisshake, Heidelbeeren, Milram Skyr Natur. lagi...
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2088 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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