|
Po treningu, kortyzol (?), mało snu...
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1125 kkal
|
Lemak: 56,89g | Prot: 59,94g | Karb: 92,79g.
Makan Pagi: Kaufland Pomidor Cherry, Kotlet Mielony Smażony, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Herbata bez Cukru, Żywiec Zdrój Woda Niegazowana, KFD Kreatyna, Zupa Grochowa. Makan Malam: Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Klops, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). lagi...
|
|
1536 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
U mnie też późny trening i kiepska noc 😕 łączę się w bólu
29 Mar 19 oleh anggota: mal_07
|
generalnie to cos chyba w tym jest ze jak sie nie dospi to wzrasta. wczesniej na to nie zwracalem jakos uwagi bo i rzadko mialem takie sytuacje
29 Mar 19 oleh anggota: vibo69
|
Ech kurka, mal to dobrego dnia zatem!
Vibo no ja tak zawsze mam, a jak stres dojdzie to już kiszka max
29 Mar 19 oleh anggota: JW1206
|
ciekawe.. bo zauwazylem ze nie ty jedna tak masz
29 Mar 19 oleh anggota: vibo69
|
Zbyt krótka regeneracja może.
29 Mar 19 oleh anggota: JW1206
|
JW wzajemnie miłego piątku ☺
29 Mar 19 oleh anggota: mal_07
|
Mal i całego weekendu :) Ja dziś grzecznie, jutro pogrzesze ;)
29 Mar 19 oleh anggota: JW1206
|
JW u mnie weekend na studiach, w niedzielę zmiana czasu, więc zajęcia tak jakby godzinę wcześniej, wf o 7 rano to będzie hardcore 😂
29 Mar 19 oleh anggota: mal_07
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JW1206
|