Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Maret 2019
|
52,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1066 kkal
|
Lemak: 36,48g | Prot: 111,56g | Karb: 74,03g.
Makan Pagi: Protein Käsekuchen, Hammermühle Banane-Schoko Crunch Glutenfrei, Cashewnüsse, Mandeln, Pistazien, Bananenchips, Alnatura Quinoa, Schneekoppe Leinsamen Plus Datteln & Pflaumen, Leinöl, Mevgal Griechischer Joghurt 0%, Banane. Makan Siang: Harzer Harzer Käse, Kaufland Hähnchenbrust, Gurke (mit Schale), Senf, Gelbe Paprika, Tomaten. Makan Malam: Schneekoppe Leinsamen Plus Datteln & Pflaumen, Milbona Skyr Pur, Alnatura Quinoa Gepufft, Lindt Excellence 99% Cacao, Werder Tomaten Ketchup Light, Boskoop, Harzer Harzer Käse, Kaufland Hähnchenbrust. lagi...
|
|
2782 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 jam dan 37 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 45 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 29 menit, Istirahat - 3 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan esy82
|