|
Наконец то сделал контрольный замер. Получилось 105,2 кг. Пока мне трудно предсказать будет ли результат, но точно уже можно сказать, что есть я стал меньше. Особенные перемены я ощущаю в приёме ужина и вечерних перекусов. Будем посмотреть, что будет дальше.
|
105,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 20,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1860 kkal
|
Lemak: 78,44g | Prot: 105,17g | Karb: 185,05g.
Makan Pagi: Макдоналдс Кофе Латте, Яичница, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Поджаренный Белый Хлеб. Makan Siang: Поджаренный Белый Хлеб, Варенье из Смородины, Чай, Разносол Грузди Соленые, Куриные Голени, Картофельное Пюре. Makan Malam: Картофельное Пюре, Куриные Голени, Мёд, Чай, Пятерочка Яблоко Красное. Camilan/Lainnya: Морковь, Зеленый Чай, Песочное Печенье. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|