Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Maret 2019
|
69,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1368 kkal
|
Lemak: 71,33g | Prot: 59,76g | Karb: 131,67g.
Makan Pagi: Haşlanmış Yumurta, Fıstık Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Tahıllı Ekmek, Karışık Tahıllı Ekmek. Makan Siang: Baharatlı ve Acılı Yumurta, Yoğurt, Fırında Köfte. Makan Malam: Tahıllı Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Camilan/Lainnya: Magnum Antep Fıstık, Fındık, Badem, Badem, Badem, Badem, Kuru Kayısı, Kuru Kayısı, Kuru Kayısı, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz. lagi...
|
|
1973 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Lambat) - 1 jam, Pijat - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan benimzayıflamaçabam
|