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Guten Morgen. Seit 3 Wochen trete ich gewichtstechnisch auf der Stelle. Hoffentlich ändert sich das bald.
Heute ist Zukunftstag. Deshalb darf ich meinen Sohn zwischen der Arbeit noch quer durch die Stadt fahren. Und die verlorene Zeit nachmittags nacharbeiten. Wird kein stressfreier Tag. Der Plan ist, heute Abend trotzdem noch Zeit und Motivation für Sport zu haben.
Wünsche allen einen schönen Donnerstag.
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84,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,1 kg.
Sisa: 14,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1598 kkal
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Lemak: 75,86g | Prot: 90,99g | Karb: 133,28g.
Makan Pagi: TiP H-Vollmilch 3,5%, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Vanilla, Doppelherz Omega-3. Makan Siang: Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Thomy Hollandaise Legere, King's Crown Spargel. Makan Malam: REWE Pilztopf, Thomy Hollandaise Legere, Bockwurst, TiP H-Vollmilch 3,5%, Zuckerkuchen, Coop Gedeckter Apfelkuchen. Camilan/Lainnya: Ricola Holunderblüten. lagi...
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berat badan stabil
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