|
отек? хм... а может я просто ем по ночам? сегодня был творожок, потом клубника((( плохо стала спать, боли опять заставляют подрываться по 7-8 раз за ночь. какой цифре верить? 44,8 или 47,1?? эх... я так и не смогла выйти на калорийность поддержки, страшно потому что сразу начинаю поправляться
|
47,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1408 kkal
|
Lemak: 40,17g | Prot: 170,49g | Karb: 86,62g.
Makan Pagi: Яблоко, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Семейные Секреты Клюква, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%. Makan Siang: Куриная Грудка Отварная, Печеночные оладьи, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магнит Картофель. Makan Malam: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VitaLat Сыр Скаморца, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Мидии. Camilan/Lainnya: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Каждый День Клубника Замороженная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная, Каждый День Миндаль Обжаренный, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Bona Vita Соевый Шницель, протеиновые блинчики. lagi...
|
|
1779 kkal
|
Latihan:
Memasak - 3 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 25 menit, Berdiri - 1 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 35 menit. lagi...
|
Memperoleh 16,1 kg dalam 1 minggu
|