|
вес начал снижаться-безумно этому рада, все же сушка+тренировки дают видимый результат👍
|
75,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,6 kg.
Sisa: 12,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1255 kkal
|
Lemak: 59,35g | Prot: 79,32g | Karb: 102,46g.
Makan Pagi: EPICA Йогурт 3,6%, President Творог 2%, Малина (Несладкая, Замороженная), Овсяные Хлопья. Makan Siang: Бефстроганов, Суп Овощной. Makan Malam: Яичница с Помидорами. Camilan/Lainnya: Dr Korner Хлебцы, Айналайын Молоко 1%, Куриное Филе на Гриле, Хлеб Цельнозерновой. lagi...
|
|
2163 kkal
|
Latihan:
Тренировка - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|