Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Maret 2019
|
57,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1306 kkal
|
Lemak: 46,08g | Prot: 102,69g | Karb: 125,81g.
Makan Pagi: 全聯 雞胸肉去皮, 韓式泡菜, 水煮蛋, 乳香世家 全脂牛奶, Costco 蘿蔓心, 巧克力吐司. Makan Siang: Costco 乳清蛋白, 光泉 無糖豆漿, 好菇道 菇類, 紅蘿蔔, 菠菜, 烤肉串, 全聯 雞胸肉去皮, 番茄, 玉米筍, 飯, 富士蘋果. Makan Malam: 乳香世家 全脂牛奶, 玉米筍, 雞胸肉, 四季豆, 水煮蛋, 紅蘿蔔, 橄欖油, 蒜頭. Camilan/Lainnya: 德昌 五香豆乾. lagi...
|
|
1636 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Annachen.sy
|