Jurnal A49131, 28 Mar 19

昨天因為去開會，來不及回公司運動
或許是焦慮所致，回家後大吃，停不下來，今天體重體脂都上升了
今天晚上要補運動，但是白天希望自己能好好控制飲食，明天起床可以看見體重體脂又下降了

BMI 22.7
體脂肪28.1
肌肉量 41.8
推估骨骼量 2.7
內臟脂肪 5.5
基礎代謝 1292
體內年齡 42

61,9 kg Sejauh ini Berkurang: 14,6 kg.    Sisa: 4,9 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

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1094 kkal

Lemak: 20,09g | Prot: 36,52g | Karb: 202,56g.   Makan Pagi: 滷蛋, 飯糰. Makan Siang: 酸菜, 鹌鹑蛋, 豆包, 玉米筍, 龍鬚菜, 杏鲍菇. Makan Malam: 橙（带皮）, 芭樂. lagi...