Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Maret 2019
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,7 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1293 kkal
|
Lemak: 75,60g | Prot: 51,49g | Karb: 111,78g.
Makan Pagi: Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Şekersiz Çay, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Peynirli Börek, Yaşam Yağlı Gevrek. Makan Malam: Kırmızı Lahana, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Kıymalı Karnabahar. Camilan/Lainnya: Bitkisel Çay, Sek Tereyağ, Espresso Kahve, Gold Fıstık Ezmesi, Muz, Espresso Kahve. lagi...
|
|
2458 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 5 jam, Memasak - 1 jam, Pilates - 1 jam, Duduk - 5 jam, Istirahat - 4 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yelda76
|