Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Maret 2019
|
50,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1433 kkal
|
Lemak: 65,88g | Prot: 121,81g | Karb: 92,51g.
Makan Pagi: Пятерочка Яблоко Красное , Chaokoh Кокосовое Молоко с Пониженным Содержанием Жира, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Перекресток Стейк из Форели, Станем Друзьями Авокадо , Яйцо. Makan Siang: Форель на Пару, Магнит Банан, Белое Облако Творог Обезжиренный 1,8%, Невская Сушка Сушки Народные Простые. Makan Malam: Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Цветная Капуста, Мясные маффины2, Сметана , Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Магнит Яблоко. lagi...
|
|
1699 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Menyusui - 40 menit, Membersihkan - 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ashtera
|