Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Maret 2019
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73 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1212 kkal
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Lemak: 43,84g | Prot: 90,96g | Karb: 112,07g.
Makan Pagi: Café Expresso. Makan Siang: Arroz Branco (Cozido), Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Makan Malam: Coxinha de Festa, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras Cozidas, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Camilan/Lainnya: Laranjas, Café com Açúcar, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brasil Cacau Tablete de Chocolate Ao Leite, Café Expresso. lagi...
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373 kkal
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Latihan:
Musculacao treino superioras - 50 menit, Apple Health - 23 jam dan 10 menit. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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