Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Maret 2019
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,5 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
931 kkal
|
Lemak: 43,30g | Prot: 37,78g | Karb: 109,60g.
Makan Pagi: Kühne Kornişon Turşusu, Turp, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Ahir Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Makan Siang: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tarçın, Elma, Kivi Meyvesi. Makan Malam: Nar Ekşisi, Kırmızı Mercimek Çorbası, Kırmızı Lahana, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Camilan/Lainnya: Espresso Kahve, Espresso Kahve. lagi...
|
|
3152 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Pilates - 1 jam, Menonton Televisi - 5 jam, Google Fit - 13 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yelda76
|