|
減重第12天
體重67.2
體脂37.9
TBW45.4
好開心啊！今天又降了
努力了12天，終於有一點點成果了
keep going !
晚上繼續去健身房燃脂
|
67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 14,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1813 kkal
|
Lemak: 62,80g | Prot: 93,15g | Karb: 232,81g.
Makan Pagi: 桂格(Quaker) 高鐵高鈣奶粉, MSG 濃縮乳清蛋白, 馬玉山 葡萄糖胺奶粉, 桂格(Quaker) 紫米山藥大燕麥片. Makan Siang: 炒高麗菜, 素食水餃, 水煮蛋. Makan Malam: 中華 中華超嫩豆腐, 小番茄（葡萄形狀）, 炒青菜, 豆干, 全家 地瓜. Camilan/Lainnya: 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司, 蘋果, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. lagi...
|
|
2350 kkal
|
Latihan:
Cardio - 1 jam, Yoga - 2 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
26 Mar 19 oleh anggota: 莊仕優
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan a0981487418
|