|
減重第11天
體重67.5
體脂38
TBW45.4
體重終於下降一點點了
繼續保持啊
我的肌肉好痛啊
每天都阿斯阿斯的哀嚎
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1416 kkal
|
Lemak: 53,59g | Prot: 104,98g | Karb: 148,00g.
Makan Pagi: 馬玉山 葡萄糖胺奶粉, 桂格(Quaker) 高鐵高鈣奶粉, MSG 濃縮乳清蛋白, 桂格(Quaker) 紫米山藥大燕麥片. Makan Siang: 橘子, 龍鬚菜, 麻婆豆腐, 炒茄子, 炒豆芽, 地瓜葉, 白蘿蔔, 義美 大黑豆干. Makan Malam: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司, 中華 中華超嫩豆腐. Camilan/Lainnya: 小番茄（葡萄形狀）, 香蕉. lagi...
|
|
2073 kkal
|
Latihan:
Cardio - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan a0981487418
|