|
99г-82т-93ж-99б о как! Вес не падает, но и черт с ним. Я все равно себя не узнаю в зеркале😄 Закончила заниматься по приложениями "худеем за 30 дней" "красивый живот за 30 дней"и т.п. Начала заниматься с Джиллиан Майклс. Сегодня 3 день. Если б не предварительная подготовка, я б померла, наверное😅. Но, черт побери, мне нравится! Ни дня без физ. активности не могу уже, прям жду занятий. При том я никогда не была спортивной. Кроме конного спорта ничем не занималась, и то давно в прошлом😌. Видимо, это сродни наркомании😅, только полезная версия. Всем движения, настроения и отвесов!
|
70,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1824 kkal
|
Lemak: 62,36g | Prot: 126,60g | Karb: 188,84g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Винегрет, Домик в деревне Молоко 3,5%, Absolute Nature Гранола с Черносливом и Шоколадом, Рулет из лаваша с творогом и клубникой. Makan Siang: Борщ из кролика, Мясной рулет из лаваша с фаршем и сыром. Makan Malam: Изюм, Банан, Амка Творог Обезжиренный. Camilan/Lainnya: Винегрет без Масла, Куриная Грудка Отварная, Yelli Рис Басмати с Овощами "Бириани", Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом. lagi...
|
|
2502 kkal
|
Latihan:
Memasak - 30 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam dan 30 menit, Cross Training - 30 menit, Fitness (Workout) - 25 menit, Istirahat - 13 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|