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Depois de 60 dias na linha, ontem jaquei em todas as refeições. E sexta à noite foi dia de pizza. Resultado: 1,1kg na balança. Voltando ao foco hoje 💪🏾🙏🏽
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70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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607 kkal
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Lemak: 29,86g | Prot: 53,05g | Karb: 31,30g.
Makan Siang: Ovo Cozido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Makan Malam: Batatas Fritas Caseiras, Patinho. Camilan/Lainnya: Quaker Farelo de Aveia, Aviação Manteiga com Sal, Banana Prata, Ovo Frito. lagi...
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2013 kkal
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Latihan:
Fitness (Workout) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
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