Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Maret 2019
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 33 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1090 kkal
|
Lemak: 47,59g | Prot: 70,96g | Karb: 93,95g.
Makan Pagi: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar. Makan Siang: Café com Açúcar, Rocambole de Carne, Paleta Bovina, Vigor Requeijão Light, Liza Molho Caseiro, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Alface de Folha Vermelha, Alface Americana. Makan Malam: Bom Peixe Filé de Merluza, Vigor Requeijão Light, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais com Nozes. lagi...
|
|
4047 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 5 menit, Treadmill - 6 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 4 jam dan 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 6 menit, Hiking - 1 jam dan 58 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|