Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Maret 2019
|
58,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1497 kkal
|
Lemak: 76,36g | Prot: 71,50g | Karb: 137,11g.
Makan Pagi: 香蕉, 布朗尼, 光泉 鮮乳, 7-11 和風醬, 番茄, 小黃瓜, 水煮蛋, 全聯 結球萵苣. Makan Siang: 芝麻醬, 自由神 蒟蒻, 玉米筍, 香菇, 黑橋牌 香腸, 有皮雞翼（烤製或烘焙，有粉漿，吃皮）, 飯, 小黃瓜, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 娃娃菜, 番茄. Makan Malam: 有皮雞翼（烤製或烘焙，有粉漿，吃皮）, 全家 地瓜, 香菇, 紅蘿蔔, 煮熟的椰菜花（新鮮，烹飪中不加油）, 黑橋牌 香腸. Camilan/Lainnya: Costco 乳清蛋白, 光泉 無糖豆漿, 全家 地瓜. lagi...
|
|
1847 kkal
|
Latihan:
課程循環（槓鈴、壺鈴、TRX、Push up) - 20 menit, 空中瑜珈 - 40 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Annachen.sy
|