|
減重第10天
體重67.7
體脂38.2
TBW45.3
今天重訓了兩小時
我的胸肌
我的上下腹肌
我的三頭都不是我的了。。。。
體重依然沒降
真的好難呀…
繼續努力
|
67,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1891 kkal
|
Lemak: 73,62g | Prot: 84,53g | Karb: 235,83g.
Makan Pagi: MSG 濃縮乳清蛋白, 桂格(Quaker) 紫米山藥大燕麥片, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司. Makan Siang: 煎餃, 炒青菜, 香蕉. Makan Malam: 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 義美 紅豆銅鑼燒, 咖哩飯. Camilan/Lainnya: 全聯 草莓卡士達蛋糕, 香蕉. lagi...
|
|
2019 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan a0981487418
|