|
120/78/107
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,7 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
5352 kkal
|
Lemak: 344,13g | Prot: 404,14g | Karb: 191,94g.
Makan Pagi: 光泉 無加糖鮮豆漿, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊, 紅茶. Makan Siang: 大頭菜, 炒韭菜, 小白菜, 金針菇, 杏鲍菇, 蒸南瓜, 木耳菜, 小黃瓜, 玉米筍, 貢丸, 骨頭湯, 高麗菜, 辣椒醬或辣醬, 金蘭 無添加原味醬油. Makan Malam: 紅蘿蔔, 草莓, Costco 烤大雞腿, 海帶芽, 杏鲍菇, 高麗菜, 雞腿（烤製或烘焙）, 植物油, 豉油/醬油, 豬耳朵, 小黃瓜, 萵苣, 金針菇. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
23 Mar 19 oleh anggota: laimay
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|