|
ууух, хорошо поработали. баскетбол, волейбол и просто по бегали с мячиком. устала, как не знаю кто.
|
58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1954 kkal
|
Lemak: 67,65g | Prot: 78,85g | Karb: 256,81g.
Makan Pagi: Рот Фронт Птичье Молоко, Творожная Запеканка, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Ногинский Хлебокомбинат Лепешка с Сыром. Makan Siang: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Чай с Сахаром, Булочка с Шоколадом, Lotte Milkis, Рот Фронт Птичье Молоко. Makan Malam: Лаваш, Творожная Запеканка, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Grow Food Гречка на Пару. Camilan/Lainnya: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Перекресток Груша Пакхам, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Жареное Филе Свинины. lagi...
|
|
1876 kkal
|
Latihan:
Hiking - 30 menit, Bola Voli - 1 jam, Basket - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|