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Voltei à rotina de dieta e malhação.
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88,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2677 kkal
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Lemak: 108,95g | Prot: 167,70g | Karb: 261,53g.
Makan Pagi: Café com Leite Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal, Abacate, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Ovo (Inteiro), Kero Coco Água de Coco, Hortelã, Couve-de-Folhas, Abacaxi. Makan Siang: Cenouras, Alface, Carne do Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Tomates, Feijão Fradinho Cozido. Makan Malam: Tirolez Creme de Ricota, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Brazoka Goma de Tapioca Hidratada, Ovo, Queijo Coalho, Pão Francês. Camilan/Lainnya: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Prata, Jandira Castanha do Pará, Tia Sônia Granola, Vigor Iogurte Grego Zero. lagi...
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Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
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