Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Maret 2019
|
51,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,9 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1347 kkal
|
Lemak: 66,77g | Prot: 58,99g | Karb: 135,50g.
Makan Pagi: Herbata bez Cukru, Intenson Erytrytol, Olej Kokosowy, Żywiec Zdrój Woda Niegazowana, KFD Białko, KFD Kreatyna, Mlekpol Mleko 3,2%, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy. Makan Siang: Lidl Bułka Pszenna, Krupnik. Camilan/Lainnya: Smalec, Jajko, Chleb Biały, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Gulasz Wieprzowy, Wawel Czekoladki Michałki Zamkowe, Wawel Mieszanka Krakowska. lagi...
|
|
1499 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Seks - 20 menit, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JW1206
|