Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Maret 2019
|
60,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 13,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2033 kkal
|
Lemak: 84,72g | Prot: 41,84g | Karb: 276,78g.
Makan Pagi: Kerupuk Asin, Jeruk Nipis, Buncis, Mentimun (Kupas), Sawi, Wortel, Tomat, Tahu Bacem, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih, Perkedel Kentang, Bimoli Minyak Goreng. Makan Siang: Aice Mochi Vanila, Gula Merah, Bimoli Minyak Goreng, Sagu, Perkedel Kentang. Makan Malam: Sambal Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Mentega, Gula, Roti Canai. lagi...
|
|
1918 kkal
|
Latihan:
Jumping Jacks - 1 menit, Naik Sepeda Motor - 30 menit, Cuci Piring - 10 menit, Mencuci Pakaian - 20 menit, Mandi - 16 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 48 menit, Menyusui - 1 jam, Duduk - 2 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Memasak - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alikanurulfalah
|