|
Ох господа, дайте совет?!!! вышла тут из декрета на работу, ем в рамках 1500 кал, но с вкусняхами типа кофе с сиропом, макарун или Даниссимо, но в рамках 1500 кал. Ужин переместился с 6 на 8 вечера, спать ложусь в 10, хожу много, больше чем в декрете в разы, водный баланс пытаю соблюдать, а итог не то что не худею, а Поправилась!!!! Ещё и отекаю. Согласно углей много стало, но я их как и сахар не демонизирую. Видимо надо, дайте совет, пожалуйста, не есть какпообелаю на работе? Это часа 3-4 или тока белок вечером или калории убрать и повысить или убрать вкусняшка, которые в калораж вылазят????
|
62,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1275 kkal
|
Lemak: 51,36g | Prot: 60,80g | Karb: 146,81g.
Makan Pagi: Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Помидоры, Ого Овсяные Отруби, Геркулес Овсяные Хлопья, Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 3,2%, Яйцо. Makan Siang: Умалат Сыр Адыгейский, Сыр Пармезан (Твердый), Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 3,2%, Яйцо, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Морковь. Camilan/Lainnya: Даниссимо Молочный Коктейль со Вкусом Трюфеля, Магнит Банан, Hershey's Карамельный Сироп, Макарун. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|