Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Maret 2019
|
102 kg
Sejauh ini Berkurang: 68 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1345 kkal
|
Lemak: 43,36g | Prot: 186,82g | Karb: 46,13g.
Makan Pagi: Гречка Отварная, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Перекресток Капуста Квашеная с Клюквой, Куриная Грудка Отварная. Makan Siang: Болгарский Перец, Помидоры, Капуста, Куриная Грудка Отварная, Подсолнечное Масло. Makan Malam: Творог (Полностью Обезжиренный), Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Camilan/Lainnya: Яичный Белок, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Творог (Полностью Обезжиренный). lagi...
|
|
4741 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Alat Olahraga - 45 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|