Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Maret 2019
|
86,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1925 kkal
|
Lemak: 84,24g | Prot: 117,25g | Karb: 158,59g.
Makan Pagi: Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Chicken Thigh Meat and Skin (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked), Bard Valley Whole Medjool Dates, Avocado, Kühne Chopped Kale, Kühne Sauerkraut, Paradise Island Cheese Lactose Free Mozzarella Cheese, Metamucil Original Smooth Fibre Powder (No Added Sweeteners). Makan Siang: Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Chicken Thigh Meat and Skin (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked), Avocado, Paradise Island Cheese Lactose Free Mozzarella Cheese. Makan Malam: Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Chicken Thigh Meat and Skin (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked), Kühne Chopped Kale, Kühne Sauerkraut, Bard Valley Whole Medjool Dates. Camilan/Lainnya: Baking Soda, Bard Valley Whole Medjool Dates, Danone Oikos Plain Greek Yogurt 2%, Alcohol 1% Alcohol/Volume, Beer, Tea (Brewed), Espresso Coffee. lagi...
|
|
3073 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 3 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 4 jam dan 30 menit, Istirahat - 4 jam dan 57 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan PhatPhrog
|