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26,3
34,6
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94,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 17,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2406 kkal
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Lemak: 87,43g | Prot: 120,21g | Karb: 295,53g.
Makan Pagi: Graubrot, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Makan Siang: Rapunzel Kokosfett, ja lachsfilet, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Grünländer Mild & Nussig, Spreewaldhof Sauerkraut, Gut & Günstig Lachsschinken, Top Mare Räucherlachs, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Weizenbrötchen. Camilan/Lainnya: Harzer Harzer Käse, Möhren, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Mandarine, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Farmer Paranusskerne. lagi...
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2529 kkal
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Latihan:
schwimmen - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan combatiente
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