Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 November 2012
|
56,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 November 2012:
|
1529 kkal
|
Lemak: 81,73g | Prot: 64,29g | Karb: 141,02g.
Makan Pagi: Tea with Milk, Tap Water. Makan Siang: Whole Wheat Dinner Rolls, Lamb Roast. Makan Malam: Green Peas (Frozen), Salmon, Cod, Mashed Potato (from Fresh). Camilan/Lainnya: Roasted Salted Peanuts, Salt & Vinegar Crisps, Mini Cheddars BBQ, Tap Water. lagi...
|
|
1822 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 3 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 11 jam dan 30 menit, Istirahat - 3 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|