|
setelah sarapan jam 10, pakai jeans hitam belt + kemeja ungu
|
96 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 31 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1243 kkal
|
Lemak: 40,61g | Prot: 50,34g | Karb: 175,08g.
Makan Pagi: Energen Energen, Apel (tanpa Kulit). Makan Siang: Telur Rebus Lunak, Terong Goreng, Ayam Penyet, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Jeruk, Pisang. lagi...
|
|
2439 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kamil0410
|