Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Maret 2019
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1385 kkal
|
Lemak: 66,45g | Prot: 79,35g | Karb: 121,87g.
Makan Pagi: 水煮蛋, 富士蘋果, 7-11 和風醬, 乳香世家 全脂牛奶, 番茄, 全聯 結球萵苣, 全聯 香蒜麵包. Makan Siang: 奧利奧 (Oreo) 黑白巧克力口味夾心餅乾, 番茄, 水煮蛋, 烤地瓜, 橄欖油, 蒜頭, 小紅蘿蔔, 四季豆, 青花菜, 全聯 雞胸肉去皮. Makan Malam: 盛香珍 無調味杏仁果, 全聯 豬梅花肉, 飯, 青花菜, 香菇, 高麗菜, 番茄. Camilan/Lainnya: 烤地瓜, Costco 乳清蛋白, 光泉 無糖豆漿. lagi...
|
|
1828 kkal
|
Latihan:
Aerobik Air - 1 jam, Istirahat - 18 jam, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Annachen.sy
|