Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 November 2012
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 November 2012:
|
1407 kkal
|
Lemak: 22,09g | Prot: 119,78g | Karb: 183,85g.
Makan Pagi: Jugo en Polvo 0% Azúcar, Jamon Pierna de Pavo Ahumado, Pan Integral Light. Makan Siang: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Mostaza, Jugo en Polvo 0% Azúcar, Tomates, Aceite Vegetal, Arroz Blanco. Makan Malam: Cebollas, Tomates, Margarina, Aliño Cesar Salad Light, Ketchup, Mostaza, Pan Integral Light, Pescado al Horno o Hervido, Atún Lomitos en Agua, Jugo en Polvo 0% Azúcar. Camilan/Lainnya: 100% Whey Gold Standard, Jugo en Polvo 0% Azúcar, Leche Cultivada Light, Peras. lagi...
|
|
2861 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Duduk - 13 jam dan 5 menit, Istirahat - 1 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sharpie.cl
|