|
Vor dem Training (die Muskeln wachsen?) 😅
|
73,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2403 kkal
|
Lemak: 79,44g | Prot: 224,20g | Karb: 185,39g.
Makan Pagi: Aldi Antipasti Creme Bärlauch, Buko Frischkäse Frühlingszwiebeln, Harry Eiweißbrot. Makan Siang: Body IP Simons Perfect Whey Haselnuss Schoko Praline, Magerquark, Milbona Skyr Drink Pfirsich Maracuja, Saladinettes Joghurt-Kräuter Salat-Dressing, Gekochtes Ei, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, Saladinettes Eisbergsalat-Mix. Makan Malam: Cocktailtomaten, Champignons, Reis (Gekocht), Lauchzwiebeln, Möhren, Rote Paprika. Camilan/Lainnya: Nu3 Performance Whey Vanilla Flavor, Lidl Proteinbar Crisp Vanille Joghurt. lagi...
|
|
2312 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 29 menit, Fitness (Workout) - 34 menit, Istirahat - 15 jam dan 11 menit, Tidur - 7 jam dan 46 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan muFFoX
|