|
19,8 yağ,55,1 su, 40,9 kas, keton:0,5, Akş:95
|
76,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 September 2018:
|
1217 kkal
|
Lemak: 109,78g | Prot: 49,64g | Karb: 17,85g.
Makan Malam: Sebze Kıvırcık Marul (Turkomp), Eski Kaşar, Kars Eski Kaşar, Kars (Turkomp), Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Muhtelif Kako Toz (Turkomp), Multipower 100 Whey Isolate Protein, Weider Glutamine, Organik Hindistan Cevizi Yağı Hindistan Cevizl Yağı. Camilan/Lainnya: Beypazarı Maden Suyu, Multipower L-Carnitine Liquid, Beypazarı Maden Suyu, Zerdeçal, Hindistan Cevizi Yağı, Çörekotu Yağı, Altın Toroslar Kabak Çekirdeği Yağı, Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2. lagi...
|
|
2202 kkal
|
Latihan:
Yürüyüş - 42 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|