|
Akş:117 wf (su orcu)4 gün83,7 den 82,9 -800 gr ile geçildi
|
82,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 16,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
459 kkal
|
Lemak: 5,25g | Prot: 98,33g | Karb: 6,66g.
Makan Malam: Marul veya Romaine Marulu. Camilan/Lainnya: Xpro Shot L-Carnitine, Ultimate Nutrition Iso Cool Vanılla Creme ISO Cool, Avofarm Avokado Yağı , Weider Glutamine. lagi...
|
|
4208 kkal
|
Latihan:
Bisiklet - 2 jam dan 32 menit, Istirahat - 13 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|