|
not a great week but that's that you get for a family gathering really need to step it up
|
57,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 November 2012:
|
1183 kkal
|
Lemak: 34,83g | Prot: 47,77g | Karb: 167,76g.
Makan Pagi: Tea with Milk. Makan Siang: Tap Water, Salt & Vinegar Crisps, spicy bean soup. Makan Malam: Fat Free Blueberry Yoghurt, Green Peas (Frozen), Lasagna with Meat. Camilan/Lainnya: Starmix, Tap Water, Strawberry Ice Creams. lagi...
|
|
1828 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 6 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|