|
En een pondje erbij. Tja, gisteren de verjaardag van mijn schoonmoeder, die een heerlijke rijsttafel had gemaakt met als toetje een fantastisch lekkere taart. Ik heb niet zitten proppen, heb me best ingehouden, maar ik heb wel van alles genoten. Dan is een kleine terugval prima, zolang ik mijn koers maar vasthoud. Vanochtend om kwart over acht alweer een half uur gesport, kom maar op.....!!
|
77,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1545 kkal
|
Lemak: 39,32g | Prot: 51,74g | Karb: 244,35g.
Makan Pagi: Canisius Rinse Appelstroop, Bruine Boterham. Makan Siang: Vegetarische Groentensoep (Bereid met Water), Johma Vrije Uitloop Ei Salade, AH Kaiserbroodje . Makan Malam: Jumbo Marokkaanse Roerbakgroenten, Jumbo Zilvervliesrijst , Jumbo Biefstuk, Jumbo Teriyaki Woksaus, Jumbo Taugé. Camilan/Lainnya: Ben & Jerry's Moophoria Chocolate Cookie Dough, Hema Landeitjes, Kindly's Zoethoutjes, Perfekt Zoute Drop. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|