Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Maret 2019
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1013 kkal
|
Lemak: 36,07g | Prot: 68,09g | Karb: 106,51g.
Makan Pagi: Siyah Zeytin, Süzme Peynir, Çırpılmış Yumurta. Makan Siang: Yurt Haşlanmış Nohut. Makan Malam: Salçalı Makarna, Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata. Camilan/Lainnya: Muz, Çikolatalı Kurabiye Hamuru, Nescafe 3 Ü 1 Arada. lagi...
|
|
2217 kkal
|
Latihan:
Air Climber - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan benimzayıflamaçabam
|