|
Gewicht omhoog: +1.0 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.3, +0.6, +0.1) kg
Gewicht = (13.4, 54.3, 2.9) kg
Verdeling = (19.0, 76.9, 4.1) %
Vocht = 57.4%
Normale meting. Dit bevalt me helemaal niet. Dit krijg je als je blijft (vr)eten. Gisteren zat ik aan het einde van de dag perfect onder mijn RDI. Waarom moet ik dan rond middernacht ongecontroleerd 7 kersen bonbons en 12 Belgische chocolade bonbons naar binnen proppen? En waarom heb ik die rot dingen eerder op de dag weer gekocht?
Maar de frustratie wordt steeds erger. Ik weet dat ik rustig moet blijven en erop vertrouwen dat mijn bloeddruk weer normaal wordt. Maar het lukt me nog niet.
Gisteren ben ik die Kalium wezen halen in de stad en heb ook nog andere dingen gekocht. Dat was een behoorlijk trip met een zware rugzak die ik al in tijden niet gemaakt had. Ik moest zelfs een stukje hardlopen om nog voor 5 uur bij een winkel te zijn (die achteraf tot 5:30 uur open bleek te zijn). Gisteren heb ik dus echt gemerkt hoe veel mijn conditie achteruit is gegaan. 🙁🙁🙁!
Hardlopen, tennissen en lange wandelingen maken kan ik voorlopig wel vergeten. (Misschien wel nooit meer 🙁). Toch moet ik blijven bewegen anders gaat het nog veel harder naar beneden met mijn conditie. De trend in mijn gewicht is nu duidelijk weer omhoog. En juist nu zou ik weer extra streng moeten zijn en extra inspannen om dit weer om te buigen naar beneden. Ik weet niet of ik daar wel toe in staat ben 🙁🤕😢.
|
70,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,4 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2387 kkal
|
Lemak: 98,71g | Prot: 125,15g | Karb: 246,85g.
Makan Pagi: Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Makan Siang: Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Banana, AH Ei, Beemster Kaas, Ei (Eiwit), Chocoladehagel Melk, Whole Wheat Bread. Makan Malam: Old Amsterdam Kaas, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Pickwick Original English Thee Met Suiker. Camilan/Lainnya: AH Basic Cherry Liquor Chocolates, AH Bouchees en Bonbons. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|