|
ОГ 84/95 От 85 ОЖ 104 ОБ110 нога 64/60
|
73,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1483 kkal
|
Lemak: 64,02g | Prot: 104,45g | Karb: 129,59g.
Makan Pagi: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Деревенское Молочко Рикотта, Русский Злак Хлебцы Рис Да Гречка, Киприно Сыр Швейцарский, Сливочное Масло, Хлебный Дом Батон Нарезной. Makan Siang: Сибирская Коллекция Пельмени Домашние, Ашан Кешью Сушеный, Мандарины, Огурец (с Кожурой), Жареная Курица (Кожу не Съедена). Makan Malam: Добрый Pulpy Апельсин, Vegda Помидоры Черри Маринованные, Миндаль, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Сахар, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Творог 5%. lagi...
|
|
2175 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 1 jam, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan krishkevitch
|