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lm 2200 em 1530 17h30min 33min home
KF 25,9% Kg 24,24
KM 34,3% Kg 32,10
FFMI 20,6
Vis 11
T 105
H 103 Q 1,020
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93,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 16,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2439 kkal
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Lemak: 85,99g | Prot: 135,95g | Karb: 273,56g.
Makan Pagi: Banane, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen. Makan Siang: Frosta Bami Goreng, Gut & Günstig Pfannengemüse Asiatische Art, Eismann Paprikastreifen, Zwiebeln, Escal King Prawns, Hähnchenbrustfilet, Ja! Reines Rapsöl. Makan Malam: Gut & Günstig Lachsschinken, Top Mare Räucherlachs, Harry Vollkornbrot, Grünländer Mild & Nussig. Camilan/Lainnya: Banane, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Farmer Paranusskerne, Mandarine, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Pink Lady Äpfel, Möhren. lagi...
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2402 kkal
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Latihan:
Hometrainer - 33 menit, Istirahat - 15 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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