|
Завтрак: черный кофе, ржаные сухари
Обед: 150г тушеной говядина, салат из салата ромен и помидоров.
Ужин: 150г филе лосося на пару, овощи на пару.
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 22 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1325 kkal
|
Lemak: 82,26g | Prot: 108,00g | Karb: 42,41g.
Makan Pagi: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кофе. Makan Siang: Помидоры, Салат Ромэн или Соз, Говядина Тушеная. Makan Malam: Соусе Терияки, На Парах Овощи На Пару, на Парах Лосось на Пару. Camilan/Lainnya: Говядина Постная. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|