|
за вчера:
🔹1575 ккал
🔹кардио 1 час с Катей
хотя вес скачет, живот уменьшается 🤩
|
59,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1609 kkal
|
Lemak: 55,24g | Prot: 73,32g | Karb: 212,20g.
Makan Pagi: Хлеб ржаной, Bonfesto Моцарелла Пицца, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Чабан Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Кубанская Буренка Молоко 0,5%, Мистраль Пшенные Хлопья. Makan Siang: Merci Молочный Шоколад с Начинкой из Орехового Крема, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Кофе (из Молотых Зерен), Чабан Молоко 2,5%, Хлеб ржаной, Просто Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Радость Вкуса Сыр "Топленое Молочко", Борщ без картошки, AIDA Penne Rigate. Makan Malam: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Морковь, Лук, Кубанская Буренка Био-Кефир 1%, Яйцо, Помидоры, Кабачок, Баклажан. Camilan/Lainnya: Морковь, Орех Пекан, Изюм. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|