Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Maret 2019
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1556 kkal
|
Lemak: 76,08g | Prot: 57,23g | Karb: 150,15g.
Makan Pagi: OSM Garwolin Twaróg Śmietankowy, King Oscar Wątróbki z Dorsza, Korniszony, Pastrami Wołowe (98% Beztłuszczowe), Miód, Masło, Sirtakis Ser Owczy Sałatkowy, Pomidory, Lidl Bułka Grahamka, Chleb Żytni, Nasiona Siemienia Lnianego, Kajzerka, Łaciate Mleko 3,2%. Makan Siang: Morliny Parówki Berlinki Classic, Kopytka. Makan Malam: Piątnica Śmietana Jogurtowa 10%, Knorr Kostka Rosołowa, Hortex Zupa Grzybowa. Camilan/Lainnya: Pikok Kabanosy Drobiowe, Banan, Orzechy Nerkowca, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Mlekpol Mleko 3,2%. lagi...
|
|
2089 kkal
|
Latihan:
Cardio - 15 menit, Hula Hoop - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 25 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kaszojed
|